Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Wrzesień i październik na talerzu, czyli skarby jesieni

Jesień to wbrew pozorom nadal obfitość warzyw. Powinniśmy więc z tego skrupulatnie korzystać. Część warzyw  i owoców możemy zamknąć w słoikach, niektóre z nich zamrozić, a inne spożywać na surowo. Tylko wówczas będziemy mogli zachować zdrowie i dobre samopoczucie, gdy włączymy warzywa i owoce do naszej diety przez cały rok. A jakie skarby jesieni znajdziemy na naszym stole? O tym poniżej.  

Zalety uprawiania sportu


Znane powiedzenie mówi, że „sport to zdrowie” i ciężko z tym dyskutować, zostało to bowiem wielokrotnie potwierdzone różnymi badaniami.

sport to zdrowie



Uprawianie sportu a zdrowie



Systematyczne uprawianie sport wzmacnia nasz układ krwionośny oraz pozytywnie wpływa na układ stawowy i mięśniowy.
Podczas uprawiania sportu w organizmie ćwiczącego wytwarzają się pozytywne związki, które redukują poziom stresu i wzmacniają układ immunologiczny. Dzięki ćwiczeniom poprawia się przemiana materii, co pozwala nam bezpiecznie i zdrowo schudnąć. Poza tym lepiej śpimy, a narządy wewnętrzne sprawniej funkcjonują.


Sport a uroda



Uprawianie sportu ma też wpływ na nasz wygląd zewnętrzny. Nasza skóra staje się ładniejsza, bo jest lepiej odżywiona, mamy lepsze samopoczucie oraz lepszą ogólną sprawność i kondycję. Jesteśmy ładniej zbudowani, mamy zgrabniejszą sylwetkę i ogólnie młodszy wygląd.


Sport to najprostsze i najtańsze lekarstwo. Często nie wymaga żadnych akcesoriów ani gadżetów. Najważniejsze, by zacząć i robić to regularnie. Uprawiając sport, dbamy o siebie i szanujemy nasze ciało, dbamy, by dłużej chciało nas nosić. To gwarancja lepszego jakościowo życia, bez lekarstw i łykania suplementów. Wystarczy zacząć ćwiczyć, bez wymówek, tu i teraz, dla zdrowia.

Komentarze

Popularne posty